Женский клуб Вивиана, женский журнал он-лайн

Утро

3 минуты
ЖМИТЕ НА АНТИЭИДЖИНГ
Если делать точечный массаж сразу после пробуждения, эффект будет не хуже, чем после пластической операции! Сядьте поудобнее, подложив под спину подушку, и сосредоточьтесь на процедуре. О предстоящих делах не думайте! Парные точки начинайте стимулировать справа. Сильно надавите в нужное место кончиком пальца (большою или указательного), пока не ощутите ломоту, а затем резко оторвите его (если не укатано иначе). Длительность воздействия - в среднем по 45 секунд на каждую точку.
  Хэ-гу - в складке между большим и указательным пальцами руки. Сделайте 9 надавливаний большим пальцем в ритме пульса.
   Цюй-чи - в ямке, которая прощупывается в складке согнутой в локте руки со стороны большого пальца.
  Инь-тан - н центре переносицы.
  Цзу-сань-ли находят, положив растопыренную ладонь на согнутое колено: сбоку от него безымянный палец наткнется на углубление, в котором расположена искомая точка. Разминайте ее кру-говыми движениями кончиком указательного пальца: 20-25 секунд по часовой стрелке, постепенно усиливая давление, и столько же - против нее, понемногу ослабляя нажим.

45 секунд
РАЗБУДИТЕ ГЛАЗА
Чтобы они сияли, как звезды, а веки избавились от отечности после сна, устройте себе бодрящую ванночку.
  Налейте в глубокую тарелочку немного прохладной поды (кипяченой и охлажденной водопроводной, а лучше - минеральной без газа), опустите в нее лицо, поморгайте и повращайте глазами 10 раз. Такое купание избавляет от заспанного вида, подтягивает кожу век.

2 минуты 15 секунд
ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК ГУБЫ
Зимой они обветриваются и трескаются. Ежедневно массируйте их зубной щеткой перед чисткой зубов. Такой массаж придаст им свежесть и упру1ххлъ, вернет объем, улучшит кровоснабжение, не позволит шелушиться.
  Смочите мягкую зубную щетку прохладной кипяченой водой (а лучше зеленым чаем, настоем ромашки, шалфея или липового цвета) и массируйте легкими круговыми движениями сначала верхнюю, а затем нижнюю губу от центра к уголкам рта.

2 минуты
ЗАЙМИТЕСЬ ЛИЦОМ
Когда вы лежите, к нему поступает намного больше кропи, чем в вертикальном положении, отсюда утренняя одутловатость и нездоровая бледность щек. "Отжать" из кожи накопившуюся за ночь влагу помогут контрастные процедуры. Это своего рода гимнастика для сосудов дермы и защита от купероза (капиллярной сеточки, разрастающейся на лице фиолетовыми щупальцами).
o  Во время умывания 30-40 раз ополосните лицо горячей (45°С) водой, затем 50-60 раз - холодной. 

3 минуты
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ШЕЕ
Зимой ей приходится несладко пол тесными и душными воротниками водолазок и теплыми шарфами.
  Оботрите шею ватным тампоном, смоченным в растворе морской соли  (0,5 чайн. ложки на стакан воды).
  Смочите в этом растворе льняное полотенце и помассируйте шею, слегка постукивая им снизу по подбородку.
  Выдвиньте подбородок как можно дальше вперед и изо всех сил вытяните шею. Чувствуете, как натянулась широ кая мышца? От ее состояния зависит упругость кожи в этой проблемной зоне - почаще тренируйте ее!  

День

1 минута 15 секунд
РАЗГЛАДЬТЕ МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ
Такие морщины возникают непроизвольно, когда вы погружаетесь в размышления, волнуетесь, не успеваете.
  Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и подумайте о приятном.
  Разомните   подушечки   больших пальцев на руках, а затем и на ногах (хорошо бы специально держать на такой случай массажный коврик под столом). По мнению китайских целителей, эти зоны отвечают за состояние лица.

6 минут 45 секунд
ВЕРНИТЕ БЛЕСК ГЛАЗАМ
Уставшие от работы глаза выглядят тусклыми, веки припухают, появляются морщинки. Снять зрительное утомление помогут приемы, разработанные японским косметологом Иосиро Цуцуми.
  Потрите ладони одна о другую, чтобы разогрелись, и приложите их к закрытым глазам.
  Нажимайте подушечками большого и указательного пальцев на точки между внутренними уголками глаз и переносицей в течение минуты. Сделайте минутную паузу и повторите.
  Воздействуйте подушечками больших пальцев на точки, расположенные в сантиметре от наружных уголков глаз. Нажимаете минуту,  потом столько же отдыхаете и снова давите (не сильно!).

2 минуты
ИЗБАВЬТЕ КОЖУ ОТ СТРЕССА
Дневное напряжение сказывается на ней не лучшим образом - она покрывается стрессовыми пятнами, сосуды дермы рефлекторно сужаются, кровоснабжение лица нарушается. Из-за этого оно бледнеет, шелушится, появляются ранние морщинки. Пора оказывать скорую косметическую помощь! Сделайте антистрессовый массаж, пробежавшись копчиками пальцев по кожным линиям (в соответствии с которыми обычно наносите крем), а затем попытайтесь разгладить складки вокруг рта. Главное -остаться на пару минут одной, чтобы можно было вволю погримасничать!
o  Слегка   вытяните   губы,   плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
o  Раскройте рот и произнесите длинное "а", не растягивая и не сжимая губы. А теперь считайте в умело 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы (рот останется слегка приоткрытым). Оставайтесь в этом положении, медленно считая до 10.
o  Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу. Повторите еще раз.
o  Надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу - от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. Слегка откиньте голову и осторожно выдувайте воздух, словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
o  Поставьте локти на стол, плотно сожмите зубы, сложив губы дудочкой, и двигайте кулачками снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на щеки.

Вечер

1  минута 35 секунд
ВОССТАНОВИТЕ УПРУГОСТЬ
Хотите, чтобы вялая, увядающая кожа снопа стала, как наливное яблочко, массируйте перед сном шею и лицо ломтиком антоновки. Казалось бы, ничего особенного, а на самом деле - эксклюзивная косметическая процедура 3 в 1: не только массаж, но и подтягивающая маска с фруктовым пилингом!

2 минуты 25 секунд
УСТРАНИТЕ ОТЕКИ И СИНЯКИ
Если с ними не бороться с вечера, утром картина будет еще непригляднее!
  Сядьте на стул, держите спину ровно, широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, а затем закройте глаза и расслабьтесь.
  Снова посмотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений; не меняя положения головы, переведите взгляд вправо,   влево,   вверх,   вниз,   направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза.
  Зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
  Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, постепенно закрывайте глаза, пока не останется   маленькая   щелочка.   Расслабьтесь, а затем повторите еще раз.

6 минут
ПИТАЙТЕ КОЖУ ВИТАМИНАМИ
Бороться с последствиями стресса коже помогает витамин С. В сочной мякоти киви его в 2 раза больше, чем в лимоне! Аскорбинка нужна дерме для синтеза структурных белков, которые в буквальном смысле "держат" ваше лицо.
  Разомните половинку киви до однородной массы, смешайте с  I стол, ложкой облепихового масла. Нанесите смесь на лицо. Затем смойте.