order viagra online australia viagra no prescription needed generic cialis super active buy viagra online canada no prescription canadian pharmacy no prescription needed buy female viagra

Женский клуб Вивиана, женский журнал он-лайн

Главная arrow Образ жизни arrow Пища для мозгов: улучшение концентрации

Пища для мозгов: улучшение концентрации

17.09.2010 г.

Пища для мозгов 

 


Может ли введение в рацион конкретных пищевых продуктов и напитков помочь нам улучшить концентрацию внимания?
Да. Например, кофеин может способствовать укреплению внимания и концентрации. Хотя не существует волшебной таблетки, которая позволяет повысить уровень IQ или делает нас умнее, некоторые вещества, такие как кофеин, способны добавить энергии и улучшить концентрацию внимания.


Вы можете найти его не только в кофе, но и в энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарствах. Кофеин так же стимулирует умственную активность, но к сожалению, последствия его действий весьма кратковременны.
И в этом случае чем меньше, тем лучше, передозировка кофеина может привести к процессам, которые значительно усложняют концентрацию и целенаправленность.
Сахар повышает внимательность
Сахар любимый источник энергии. Поэтому стакан сладкого сока или богатого сахаром напитка может в краткосрочной перспективе увеличить скорость и объем запоминания, улучшить способность логического мышления и общую умственную работоспособность.
Однако потребляемая сахар в избытке, можно серьезно нарушить память. Поэтому в Вашем рационе не должно быть передозировки сахара.
Белки и функционирование головного мозга
Белки имеют большое преимущество, которое заключается в том, что они удовлетворяют аппетит на более продолжительный срок чем жиры и углеводы. Включение не жирных источников белка в рацион питания не только влияет на общее состояние здоровья и потерю веса, но также оказывает положительное влияние на нормальное функционирование мозга. 


пища для мозговРыба – замечательный продукт
Рыба является не только источником белка, но и жирных кислот, а они в свою очередь являются супер – питательными для мозга.
Жирные кислоты, в настоящее время связывают с снижением заболеваемости инфарктом миокарда, и почти полной ликвидацией старческой атрофии памяти.
Включите в Ваш рацион по крайней мере две порции рыбы в неделю.


Tags:  Пища для мозгов диета для мозга
 
След. »